천보채 이야기 세상에 말하다

천보채는 중계동 불암산 중턱의 시민공원에 위치한 트레이닝 공간입니다.

주요 프로그램은 한승현 박사님이 개발한 시크릿 트레이닝이구요.
http://book.interpark.com/product/BookDisplay.do?_method=Detail&sc.prdNo=208049862

위 책에 기술된 내용을 바탕으로

트레이닝을 받으실 분들을

정확하게
측정 평가 진단 처방하여 운동 프로그램을 짜드리고 이에 맞추어 수련을 합니다.

한승현, 한병기 두분의 트레이너가 열심히 구슬땀을 흘리며 지도를 해주시구요.

수련시간은 월 수 금 토 입니다.

다음과 같은 분들께 권합니다.

 - 정서적으로
인생이 우울하거나,
미래가 걱정되어 활력이 필요하신분
지나치게 쾌활하여 마음의 평온을 찾고 싶으신분,

육체적으로
중년에 생의 전환기 운동이 필요하신분들
근육이나 골격계의 질환을 앓았거나 앓고 계신분들
비만으로 남몰래 요요현상 걱정없이 살을 빼고 싶으신 분들

너무 말라서 근육을 좀 체계적으로 키워보고 싶으신 분들
미용효과를 보시려는 여성들
산후에 몸매를 처녀시절로 돌리고 싶은 여성들
(저희 천보채에 동안 여성들이 의외로 있습니다.)

태권도 사범님들 중
체계적으로 수련생들의 근육, 성장 발달을 태권도 급수에 맞추어
관리하고 싶으신 분들..

사범으로서 무술적 전환기를 맞고 싶으신 분들..

강추입니다.

참고로 제가 운동을 하면서도 과도한 음주와 야식 섭취로 인해
178cm에 100kg의 곰집을 자랑했습니다.(곰같은 몸매를 곰집이라 합니다.)

요즘 4주만에 86kg으로 감량 성공하고 이제는 근육을 다듬어 가는 과정에 들어갔습니다.
뭐 먹고 싶은거 맘대로 먹었고요. 술도 나름 마셔가면서 운동했습니다.

요즘 고요와 몰입의 격벽안에서 스스로 인생도 돌아보고
몸을 만들어가면서 제자들에게 줄것도 만들어 가는 중입니다.

자신의 몸을 바로보고
정체(正體)하고
양생을 누려보고 싶은 분들....
천보채로 오세요.
위의 타이어요? ㅎㅎ
여러가지 활용프로그램이 있습니다. 허리에 아주 좋아요.

당신의 삶에 갇혀있던 또 다른 자아를 한번 만나보시지 않겠습니까?

덧글

  • 애쉬 2012/07/09 15:11 # 답글

    부모님의 원수를 갚거나 무림을 평정할 분들만 다니시는데가 아니였군요!! 아하....
  • 조나단시걸 2012/07/09 15:39 #

    부모의 원수는 법에,,, 무림을 평정하실분들은 이계나 판타지계로..하하
  • 만초 2012/07/10 17:26 # 삭제 답글

    저도 위에 올리신 이유중 하나로 시크릿 트레이닝책을 샀죠 가보고 십네요
    지금은 운동다운 운동도 않하지만..
    ps: 혹시 플랭크라는 운동을 아시나요? 아시면 매일하는 가정으로 얼마나하면 운동이 될까요?
  • 한도사 2012/07/11 13:45 #

    플랭크는 코어단련에 필요한 운동중에 하나입니다. 그런데 플랭크만 해서 코어파워가 단련되지는 않으며, 다른 부수적 운동을 병행해야 합니다.
    플랭크만으로 운동 좀 되게 하려면, 적어도 30분이상은 버텨야겠죠. 플랭크도 종류가 수십가지나됩니다. 언제 천보채에 오시면 여러가지를 배우고 훈련할 수 있습니다.
  • 만초 2012/07/12 11:57 # 삭제 답글

    감사합니다. 꼭 가보고 싶습니다.
  • 조나단시걸 2012/07/13 00:40 #

    언제든 환영입니다. 이무회우죠.
  • 꼬질꼬질한 펭귄 2013/05/11 21:05 # 답글

    곰탱이님아 아무나 갈 수 있나요 ?
  • 곰탱이 2013/05/12 12:16 #

    제가 알기로는 운동을 좋아하시는 분들께 열린 공간으로 알고 있습니다만..
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