조나단이 어떻게 날았지?

중국에 사부님 모시고 일주일간 사범교육하러 갑니다.
찾아주신 모든 분들 건강하시고 일주일 뒤에 뵈요.
운이 좋으면 중국의 풍경이나 맛난 음식 포스팅 많이 할 수 있을지도..

지난주에 4회차 수련을 마쳤는데 오늘 혼자서 슬슬 컨디셔닝 훈련을 하면서
체중을 달아보았더니 허걱 8kg이 감량되서리 다시 80kg대의 몸무게로
진입했다..

ㅋㅋㅋㅋ 좋아서 웃음이 실실 나온다. 대박이다.

내가 발이 가장 빨랐을때가 67kg일때 조금 느리지만 파워 있을때가 78kg대였다.

12회차를 모두 마치면 대체 몇 Kg이 감량되려나?

좋은 점은 식단에 별로 신경 안썼다는 것이다. 술을 좀 줄이기는 했지만
먹고 싶은대로 다 먹고 탄수화물, 단백질, 야채 골고루 먹고 싶은대로 먹었다.

그만큼 수련이 빡센 탓도 있겠지만,,,, 형님이 시키는대로 죽어라고 했더니
이런 놀라운 결과가....

더구나 과가 풀리고 허리가 편안해졌다. 이런 기쁘고 행복한 부작용이....
덤이라고 해야하나...

물론 혼자서 클럽벨을 던지다가 얻은 부상으로 왼쪽 어깨는 아직도 무척 아프지만
어쩌랴... 감내해야지...
오늘은 웅보가 즐겁더라...ㅋㅋㅋ

사람이나 동물이나 싸움구경은 진지하게... 관전평도 하면서..
카레를 주문할때 반드시 토핑도 함께
한말씀 해주시죠.  비켜... 지금 너의 미모따위는 눈에 들어오지 않아...
치과대기실인데 무서워서리..
거울속의 내모습은 나만의 착각 거울아 거울아 닥쳐~
한글을 잘 가르쳤어야죠..
우리 사랑하면 안될까요? 안~ 돼!!!
내가 태권도를 좀 하지..
그래 넌 태권도나 해라 난 먹을테니... 이게 연어잡이 신공이다.
진정한 코스프레를 보여주마
편안해보이네요.
이건 첨단 고물...
이게 재미있어? 애를 잡아요, 잡아
너무하잖아..
기가막힌 반전
캔 땄다..
내 핸펀 할부도 안끝난건데..
정말 팬티안에 아무것도 감추지 않았어요 심판..
작전 뻥이라고 들어봤나?
허걱 저것도 뻥이야?
내가 내가 죽일 놈이예요.. 그래 맞아
나도 여기서 사진 찍을래.. 이건 기적이야 ,, 미러클
기적에 감사합니다.
선생님 제발~
나도 그정도는 투자할 수 있다 뭐
어쩌라구요?
그냥 하이파이브나 하자는 ...
야!!! 아이 귀청 떨어지겠네...
길을 따라 가야제
어이쿠..
야 그렇게 쳐다보지마 그거 성희롱이야
그래두 와 대박인데..
본능이야 이건
그래 맞아 남자라면...
너 마누라한테 걸리면 죽는다..
나는 싱글이라서리...
엄마 나도 좀 생각해 주세요.
허걱
워메
이제 저 노릇을 어쩔 것이여...
남자가 남길 것이 사진밖에...
너는 장래 브라질 대통령이 희망이랬지? 꼭 이루기를 바란다.
비켜 쳐맞기 전에... 잠깐 이건 특종이라구..
이건 어때?
부러워
자갸 우리 이제 싸우지 말자..
이것이 진정한 발놀림여!!! 풋 워크랑께... X랄하고 자빠졌네
쫑 물어!!!
뭐 먹을 텨? 보신탕을 드십니까를 충청도 사투리로 하면 뭔지 알어?  개 혀~?
그러니깐 얼마 들어있다는 이야기여?
일타삼피라고 들어봤어?
미안 내 배가 좀 ...만삭이라
여자한테도 지냐?
여자도 여자 나름이라능....
부러우면 지는거다...
부럽지는 않아
이쁘나 뚱뚱해, 못생겼으나 글래머야 어느 여친을 가지고 싶나?
취향이 좀 독특하면 나라도 어때?
미안해 잘못했어... 1박 2일이라도 이렇게 앉으면 편해..
어쩌라는 거냐... 인간은 자야 한다구...